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热搜: 呼吸 疼痛
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[其他] LS患者的呼吸锻炼

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  • TA的每日心情
    郁闷
    2017-4-23 00:11
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2017-9-4 14:16:15 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    LS患者的呼吸锻炼
    原创 2016-09-14 小微 药房网微新药
    建议

    呼吸锻炼越早越好,等到肺活量下降就来不及了。

    操作方法

    憋气锻炼法
    1、病人或站着或站着或躺着,什么时候都方便,比如:看电视时、读书时、睡觉前。
    2、深深地吸气,屏住呼吸,尽可能地保持到你所能承受的最长时间,然后缓缓的将气呼出。
    3、重复憋气30次,每天1-2次,你会发现自己的肺活量愈来愈大。

    支撑锻炼法
    1、病人坐在桌子边,双肩微耸,用手或肘支撑身体的重量,正常呼吸30分钟。
    2、这种姿势能扩大肋骨腔,增大呼吸量,每天可进行数次。另外,支撑肩膀能帮助颈部肌肉协助呼吸。

    腹式呼吸法
    1、腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行,就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。
    2、一种叫做顺式呼吸,就是在吸气时把腹部鼓起,呼气时把腹部缩回;一种叫做逆式呼吸,就是反过来,吸气时将腹部收缩,呼气时再把腹部鼓起。
    3、用鼻呼吸而不用口,一呼一吸掌握在15秒种左右,屏息时间可尽量延长,呼吸节奏尽量放慢加深。
    4、每天练习1-2次,坐式、卧式、走式皆可,腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口水,可慢慢咽下去。
    来自: 微社区
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  • TA的每日心情
    开心
    2 小时前
  • 签到天数: 526 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-9-5 08:04:04 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    奋斗
    1 小时前
  • 签到天数: 776 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-9-5 09:32:39 | 显示全部楼层
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    该用户从未签到

    发表于 2017-9-5 19:47:46 | 显示全部楼层
    学习了
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